RSS Feed

Fylla vs trening

Posted on

Jeg har hørt rykter om at det er sommer, men jeg vet ikke helt om jeg tror på det. Det er 02. juni, men det er bikkjekaldt. Ullgensere,pledd og en diger paraply fra IKEA, som for øvrig åpner seg opp selv, gjerne inne i butikker, har vært mitt tilbehør de siste ukene. I dag hadde vi hele 8 grader og øs pøs regnvær. I morgen skal visst solen vise seg, i hvert fall i følge YR. Jeg så et lite glimt av solen i dag tidlig. Jeg sto opp grytidlig for å dra på alt-for-tidlig-svømming på Jordekstad sammen med min nye svømmepartner, Sara, og en venninne av henne. Vi svømmer fra 07.00-08.00. Jeg er stort sett veldig glad i å sove lenge. Jeg legger meg ofte sent, og sover til langt på dag. Imidlertid, gjør jeg et unntak for å svømme. Benytter jeg meg av morgensvømming, rekker jeg fint jobb etterpå uten å stresse. Jeg hater å ha dårlig tid. En annen fordel ved å være i svømmehallen såpass tidlig, er at man for det meste, ikke alltid, har god plass. Det hender seg det er noen som plasker og spruter litt i overkant mye når de crawler forbi, men stort sett tar folk hensyn. Hvis de ikke gjør det, hjelper det å kremte, eventuelt knurre litt. De pleier å flytte seg da. Jeg har som mål å rekke å svømme minst 60 x 25 meter, 1500 meter, på den lille timen jeg er der, og det er helt uaktuelt å ikke klare det bare fordi noen vimser i veien for meg. Når klokka nærmer seg 08.00, pleier det stort sett bare å være meg igjen, noe som passer meg helt utmerket. Som regel får jeg lov til å være der til jeg har klart målet mitt, selv om klokka er litt over. Denne nye entusiasmen jeg har klart å oppdrive de siste ukene, har å gjøre med at jeg har lagt meg til en sunnere livsstil. Dette er vel i hovedsak drevet av ønsket om “sommerkroppen”, i motsetning til alternativet som er “ostepopkroppen”. Det var en periode i mai, hvor det ble veldig mye drikking og masse usunn mat. Resultatet lot ikke vente på seg, et skritt nærmere “ostepopkroppen”. I tillegg til at klærne ikke lenger passer, føler man seg daff, sliten og råtten innvendig. Det var helt klart på tide med en forandring. På jakt etter raske løsninger, som jeg dessverre alltid er, stappet jeg i meg alt jeg kom over av detox- greier og colon-rens. Mulig jeg overdrev en smule. Hadde en stund veldig vondt i magen, men det ville være løgn å si at det ikke var effektivt. Kroppen kvittet seg med masse avfalls-stoffer, og vekten gikk tilbake til et mer akseptabelt tall. Jeg begynte å lage meg sunnere måltider. Kjøleskapet som tidligere inneholdt øl og majones, ble plutselig stappfullt av fargeglade grønnsaker og frukter. Jeg kuttet ned på alkohol, og økte inntak av vann, gjerne med sitron eller annen frukt.

På min “sunnhetsreise” har jeg lært at det ikke nytter å bare ta et stort antall sit-ups, for så å forvente en flat, muskuløs mage. Det er nødvendig med annen trening i tillegg. Dersom man ikke samtidig reduserer fettprosenten, vil ikke magemusklene synes under fettlaget. Jeg har ingen forhåpninger om en vaskebrettmage, og jeg har ingen planer om å sulte meg for å oppnå en kjempeflat en. Jeg vet at jeg til tider har en tendens til å bli litt fanatisk når jeg jobber for å oppnå noe, dette være seg en skoleoppgave, en pallebenk, eller vektreduksjon. Ettersom jeg vet hvordan jeg kan bli, passer jeg også på å ikke la det hele skli ut. Hvis man nekter seg alt man har lyst på, konstant veier seg og bare spiser cottage cheese, vil man til slutt glemme igjen nøklene sine i  ytterdøra, på utsiden,  en hel natt, eller plutselig begynne å gråte i situasjoner hvor man ellers har hatt overskudd. Man kjører huet sitt, fyller det med triste tanker. Det er slitsomt å være sulten hele tiden, og trøtt fordi magen knurrer om natten. Det er helt motsatt av hva man ønsker å oppnå med treningen;energi og glede. Slik det er nå, er jeg ikke sulten hele tiden. Jeg spiser lite, men ofte, hver 3. time og jeg unngår å spise for sent. Jeg gleder meg til å trene, og jeg har god samvittighet etter treningsøkten. Når det gjelder alkohol, er det absolutt lov inne i mellom. Men det er viktig å drikke rikelig med vann, ikke bare for å unngå dehydrering, men fordi levra, som skal forbrenne alkoholen, ikke tar seg av sine “normale” oppgaver når man drikker. Den tar seg av gifta vi heller i oss først, alt annet blir nedprioritert. Drikker man vann med sitron, booster man forbrenningen av fett og alkohol.

Dersom man unner seg noe godt i glasset, eller en dessert stappfull av kalorier, er det nok viktig å ikke ha dårlig samvittighet for det. Det er absolutt lov å kose seg inne i mellom. Dessuten finnes det jo mange sunne alternativer til de tradisjonelle kaloribombene. Det er en god del spennende mat jeg har planer om å lage fremover. I dag prøvde jeg meg på en avocadosuppe. http://vegetarmat.org/oppskrift/avocadosuppe/ Jeg må innrømme at den smakte ganske annerledes enn det jeg er vant til, men den var absolutt ikke vond, og mett ble jeg.

10359404_10155671668660596_7989891915771512581_n

Ettersom jeg var oppe ganske tidlig i dag, og i grunnen er ganske trøtt, avslutter jeg dagens innlegg med en selfie av meg og Nille. Hun har i det siste lært seg å hoppe opp i sofaen. Hun synes det er kjempegøy, og gjør det hele tiden. Sjefen får det ikke til. Han stirrer bare misunnelig opp på henne mens han krafser litt på sofaen. Han er nok litt tung i stumpen.

11350856_10155607754935596_3598798987933400268_n

About iboblasi

Så dagens lys i Drammen 1982. Flyttet så til Vikersund, hvor jeg definitivt ikke bedrev noen som helst form for skisport. Gikk sosionomstudiet i Lillehammer, selv om jeg ikke liker snø eller kulde. Ble værende i OL-byen hvor jeg bor i en utrolig koselig leilighet, full av drager og kaniner.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: