RSS Feed

Tag Archives: elbowstand

Poletastic!

Posted on

Det er ikke alltid det blir slik man har sett for seg. Noen ganger finner man et bilde på nett og tenker:”Hei, dette skal jeg få til”.” Det kan jo umulig være SÅ vanskelig”. Noen ganger får man det til, mens andre ganger minner det litt om det man skal gjøre, men forbedringspotensialet er stort. Det fine er at desto mer man gjør øvelsen, desto tryggere føler man seg. Noe som igjen resulterer i bedre bilder.

Fant dette på Instagram og fikk lyst til å prøve.

Havnet altfor langt ned på stanga. Nå er det plutselig en slags Elbowstand. Ser litt kult ut da.

Her er jeg høyt nok oppe, men jeg har ikke nok svai i kroppen, og armene burde vært lenger ned på stanga.

Som sagt; mye rom for forbedring her, men det er jo bra å ha noe å strekke seg etter. Så har man de gangene man får det til.

Jeg vet ikke hva denne heter, men den er kul.

Teddy-pose.

Den siste gangen var det egentrening ettersom Maya er på ferie. Hun har overlatt nøklene til Desislava, som har gjort en kjempejobb med å lære oss nye ting og passe på at vi ikke skader oss. Det er egentrening i kveld også. Karoline og jeg tar turen om ikke så lenge. Jeg tar med meg “The Ultimate Pole Bible”. Her har jeg markert øvelser jeg har lyst til å teste ut, som jeg kanskje, eller kanskje ikke får til. Time will tell.

Ambassadør for Just Strong og partnerpose

For ikke så lenge siden ble jeg ambassadør for Just Strong.  Det gir mening ettersom jeg er aktiv på Instagram uansett. Jeg liker hva merket står for. Det oppmuntrer meg til å bli en bedre utgave av meg selv, og fokuserer på sterke kvinner (både mentalt og fysisk).

Screenshot_20190202-224430_Samsung Internet.jpg

Screenshot_20190202-224419_Samsung Internet.jpg

Jeg har bare lagt ut et bilde på Instagram hittil. Alle som bruker koden min: KIRSTYANDE10 vil få 20% rabatt på hvert kjøp. Dersom man trener og allikevel trenger noen nye klær, er det jo kjekt med litt rabatt. Forrige torsdag var det partnerposes på polefit. Det var sinnsykt gøy. Jeg var dritgira, muligens også på grunn energigreiene jeg hadde drukket. Maya tok noen veldig kule bilder av oss.

received_374622350024903.jpeg

X marks the spot.

20190222_001708.jpg

received_285973372073787.jpeg

Elbowstand. 

received_308586940014550.jpeg

received_540277243047312.jpeg

Timen gikk altfor fort. Før jeg visste ordet av det var det tid for cooldown, etterfulgt av en time med stretching.

20190225_145312.jpg

Jeg var den eneste som dukket opp til timen, men det gjorde ikke noe.

20190225_145646.jpg

Jobber med middlesplit. 

Etter stretchen var det en ny poletime. Ettersom det bare dukket opp to stykker, besluttet jeg å være med på den også. Det er mer artig når vi er flere. Jeg må investere i et nytt drop-in-kort. Får gjøre det når jeg får lønn.

 

 

 

Mat og trening

I det siste har jeg kommet inn i en god rytme når det gjelder mat og trening, og jeg ser resultater. Jeg var ikke helt fornøyd med vekta, eller det jeg puttet i meg, så jeg besluttet å gjøre en endring. Jeg forventer alltid resultater med en gang, noe som jo er fullstendig tullete. Man må legge om kostholdet. Hvor mange ganger har jeg ikke sultet meg for så å fråtse i junkfood, eller ukritisk spise opp en hel pose ostepop, for så å ha dårlig samvittighet lenge etterpå. For ikke å snakke om mitt overforbruk av alkohol. Masse kalorier der ja. Bedre å kutte ned. Man trenger ikke feste hver helg, og når man tar seg en fest, så er det jo heller ikke nødvendig å drikke seg fra sans og samling. Det ødelegger dagen derpå også. Velkommen oppkast og fylleangst. Det har muligens hjulpet litt at jeg nylig lastet ned en budsjettapp som forteller meg hvor mye jeg kan bruke om dagen. Der må jeg legge inn alle utgifter. Dette får en til å tenke mer over hvor pengene går ut. Siden jeg prøver å lage mest mulig mat fra bunne av, har jeg og Matprat.no blitt gode venner. Jeg fant en artig pannekakeoppskrift der:Grove pannekaker med speilegg. Jeg hadde ikke sammalt mel, så jeg brukte havremel istedenfor.

20190208_145753.jpg

Det så ikke helt ut som på bildet.

Til den neste pannekaken valgte jeg å steke egget litt i en annen panne før jeg hadde det på pannekaken. Jeg jukset litt rett og slett. Det ble mye mer Instagramvennlig.

IMG_20190203_213843_424.jpg

Legg merke til den kule stekepanna.

Jeg har også testet ut Cloud bread, et lavkarbobrød med kun tre ingredienser:Cloud bread. Jeg var redd for at jeg ikke skulle få det til, men det gikk over all forventning.

IMG_20190205_002044_769.jpg

Cloud bread.

Jeg prøver å få i meg masse proteiner, så jeg spiser ofte en bolle med cottage cheese, bønner, sopp og egg. Det er godt, særlig med Aromat.

20190208_151447.jpg

Havregrøt er også en favoritt.

IMG_20190208_152053_519.jpg

Havregrøt med skummamelk,honning,eple,kanel og blåbær. Mettende og kjempegodt.

Christian var en knupp og ga meg to billetter til Jorekstad før jul. Det var en super gave. Jeg savner virkelig å svømme. Det er bare litt i dyreste laget når man trener polefit. En enkeltbillett koster 145 kroner. Lars og jeg dro av gårde en søndag for å nyte roen og harmonien i vannet. Vel… jeg hadde glemt at på søndager er bassengene ofte stappfulle av tenåringer og masete barn. Fintfint. De respekterer ikke reglene om å gå opp av bassenget og rundt til den andre siden. De bare krysser på tvers, uten tanke på de som er i svømmebanene. Vel… kanskje de tenker seg om to ganger før de krysser neste gang. Jeg stopper nemlig ikke. Uansett hvem som er i veien for meg. Barn eller irriterende tenåring. Begge sier au! Badevakten som var der denne dagen var av den sløve typen. Han hadde mer eller mindre grodd fast til stolen sin. Jeg gjorde likegodt jobben for han:”FLØTT DERE FOR FAEN!” Når en billett koster så mye, vanligvis da, denne var jo gratis, så forventer jeg også å få noe ut av besøket. Etter å ha kjeftet, sendt onde blikk og svømt inn i myke menneskekropper i noen timer, hadde jeg svømt det jeg hadde planer om.

Snapchat-1218756751.jpg

Her om dagen lagde jeg blomkålsuppe fra bunnen av. Det var overraskende enkelt, og det smakte godt. Kommer til å gjøre det igjen ja. Blomkålsuppe.

IMG_20190213_141518_172.jpg

Over til litt trening. For ikke så lenge siden øvde vi på basic invert og handstand på polefit. Vi tok noen bilder.

IMG_20190131_225127_405.jpg

Handstand.

20190213_142346.jpg

Basic Invert.

20190213_142557.jpg

Jeg kom over dette utrolig kule bildet på Instagram. Hvor kult hadde det ikke vært om vi gjorde dette på en fotoshoot? Skummelt og uforsvarlig, men kult. 

IMG_20190207_213636_798.jpg

Elbowstanden begynner å se bra ut nå.