RSS Feed

Tag Archives: trening

Hekta på pole

Den siste måneden har jeg lagt om livsstilen. Jeg har begynt på lavkarbo igjen, kuttet ut alkohol og vært på pole-trening tre ganger i uka. I tillegg har jeg jobbet dagtid hver dag, renset såret til “Byllebror ” ( mer om det senere) og gjort husarbeid. Jeg tror det er dette som kalles “å være voksen”. Christian har også jobbet mye, mer enn meg. Vi har vært flinke. Jeg har hovedsakelig lagt om kostholdet for å konsentrere meg om å utvikle meg på pole. Jeg føler allerede at jeg har blitt sterkere, men det er mye igjen før jeg er der jeg ønsker å være. Det er stadig nye utfordringer. Jeg har vært aktiv på Instagram også. Funnet triks der jeg har lyst til å prøve, og øvd på disse hjemme.

Inverted knot. Lærte den på en av timene. Øvde mer på den hjemme. Synes jeg fikk det til ganske bra.

Vet ikke hva denne heter. Fant den på nettet.

Fra en annen vinkel.

Figurehead.

Det ser litt ut som om jeg står på gulvet, men jeg gjør ikke det 🙂

Dette trikset er litt underlig. Man skulle ha armene i en ganske unaturlig posisjon, men det gikk på et vis.

Her brukte jeg en del flytende magnesium for å få et godt grep med føttene. Jeg måtte prøve noen ganger før jeg fikk det til.

Ble ganske fornøyd med denne etter noen forsøk.

Med pleasers fra Unicorn Poleshop 🦄.

Her øver jeg på Gemeni Handstand. Den er vanskelig😅😅.

Det ser lettere ut enn det er.

Denne fant jeg også på Instagram.

Fra en annen vinkel.

Stjal dette trikset fra Instagram også.

Her prøver jeg alt jeg kan for å få en enda større bøy på kroppen, men det er så utfordrende. “Pointy feet” og krumming av rygg.. altså, det er lett å miste balansen her. Dette ble det beste jeg fikk til, dessverre.

Lettere å få bøy her. Beinet hjelper liksom litt til. Målet er naturligvis å krumme enda mer.

Dette trikset heter “Bottlerocket”.

Er det noe jeg virkelig må øve mye på, så er det handstands.

Den 22. eller 29. september blir det ny utendørs fotoshoot. Vi skal være i en tunnel foran en grafittivegg. Jeg tror det kommer til å bli awesome. Viktig å finne triks man føler seg sikker på, da både stanga og lufta kommer til å være kald. Det blir mye fokus på dette fremover. Gleder meg veldig.

Tur til Balbergskampen med Christian og Are 🏔

Posted on

Den 11. juli var Christian, Are og jeg på utflukt til Balbergskampen. Det var en slitsom gåtur, men også hyggelig. Guttene var flinke, og ventet når jeg måtte ha pause. Jeg har ikke verdens beste kondis, dessverre.

Møtte på noen sauer 🐑.

Jeg kan ikke noe for det. Hver gang jeg ser et slikt skilt, tenker jeg på “The Witcher” 🤣.

Et sted på veien opp er det en benk. Det er fin utsikt derfra. Man kan sitte der og nyte den mens man får igjen pusten.

Godt å hvile litt på benken.

Da vi kom frem, etter noe som fortonet seg som en evighet med grusomme bakker, hadde vi en aldri så liten fotoshoot. Når man først har kommet seg opp, et det veldig fint på Balbergskampen.

Toppløs på huske.

Romantisk ❤.

Den mer klassiske :”Toppløs på topp”.

Veien nedover var ikke like slitsom, men den var adskillig mer skummel, da enkelte partier var litt i bratteste laget. Tviholdt i det taurekkverket for å si det sånn. Jeg kom meg da ned uten å falle eller brekke noe. Godt jobba. Jeg er nemlig en person som subber litt. Det må man ikke gjøre i skogen. En rot her og en stein der. Det var litt småsnubling fra tid til annen, men til mitt forsvar så er ikke føttene mine vant til ulendt terreng. Nei jeg vet, det er ikke noe forsvar. Øvelse gjør mester. Trenger mer skog-skills rett og slett. Etter turen hadde jeg veldig god samvittighet. Det er kjempebra trening, også har jeg godt av litt frisk luft.

Bueskyting og utforsking av nye plasser 🌞

Posted on

Det var fremdeles godt og varmt. Juni var en deilig måned sånn sett. Vi øvde oss mer på bueskyting på Busmoen. Jeg prøvde meg fra 20 meter. Det gikk like bra/dårlig som fra 10. Jeg tror nok det har litt å gjøre med flaks også når jeg treffer, for å være ærlig. Uansett, er det veldig artig.

Denne var nesten litt morsom 😂.

Sommeren er min favoritt-årstid. Til tross for Covid-19, nyter jeg den så godt jeg kan.

Syriner utenfor kollektivet. De lukter så godt synes jeg.

Liker rosafargen på disse.

Søte små blomster.

Den 19. juni trasket Christian og jeg rundt og utforsket nye steder i Lillehammer. Nytt for meg i hvert fall, han hadde vært der før.

På Søre Ål.

Chiller i undergangen.

Godt og kjølig her inne .

Også litt posering da 😎.

Vi lå en stund i undergangen og kjølte oss litt ned. Det var koselig og romantisk. Deretter var det å tusle hjemover. Christian skulle på jobb og jeg skulle på trening. Det var ganske langt å gå (synes jeg da). Vi var innom Kiwi på Søre Ål for å kjøpe oss en is og noe å drikke. Det var ikke feil i varmen.

Januar

Januar har gått så fort synes jeg. Det har vært mye å henge finga i. Både trening, omlegging av kosthold og jobb. Jeg har ikke hatt tid til å kjede meg, noe som er bra. Da jeg jobbet på Søstrene Grene fikk jeg med meg noen ødelagte varer, som skulle kastes. Jeg tenkte at jeg kunne gi dem nytt liv, noe jeg også gjorde.

Kurven fikk to håndtak igjen ved hjelp av noen strips. Synes den passer så fint foran giraffen. Nå har jeg et sted å legge pledd og pynteputer 😍.

Klippet ut fra noen ødelagte kort. Verdens søteste motiv 🐇. Noens søppel kan bli noen andres skatt. Viktig å tenke på i en verden av overforbruk.

Disse blir veldig fine på kort.

Jeg har ikke laget “vanlige” kort på lenge. Jeg har så mange av dem liggende, og det er ikke så ofte noen kjøper kort lenger annet enn rundt jul. På den positive siden går jeg aldri tom selv, om jeg skulle trenge et. Da jeg kom på jobb igjen etter juleferien, fant jeg dette på pulten min fra Lilly.

Det var så koselig. Ble kjempeglad 😍.

Dette er også veldig koselig ❤.

En dag hadde Christian og jeg det artig med å ta bilder av meg på stanga med min Instax mini. Maska fra Dr Harness var på. Jeg øvde på det jeg skulle gjøre på fotoshooten med Lillehammer Kameraklubb. Jeg er ikke fornøyd med Flying angel-bildene, men resten var greie.

Leker oss med kameraet.

Ellers har det blitt en god del trening. Christian kjørte et kettlebell-opplegg med meg. Veldig slitsomt, men også gøy.

Vi kaller dette “Slakoth-posisjonen”. 🦥.

Christian brukte dette bildet som reklame for Gym+.

Dette er slitsomt 🥵.

En dag jeg gikk i gågata, fikk jeg øye på denne snøskulpturen. Syntes at den var verdt å ta bilde av.

Artig ❄ ⛄.

Jeg velger å avslutte med noen fargerike tegning-bilder. Har kvesset i hjel noen blyanter denne måneden også. Særlig de blå har det gått hardt ut over.

Gathering hos Trym

Samme dag som Trym hadde fått en Meowth, var det en liten gathering hjemme hos han. Ingrid og Nami var i byen, og det måtte jo feires. Det var en torsdag, så etter trening kastet jeg meg i dusjen og slengte på meg jumpsuiten. Jeg smurte på meg litt ansikt, les sminke, også. For en liten stund siden fikk jeg noen løsvipper av Henia. Jeg er ikke veldig flink til å feste på slike. Det blir lim og vipper over hele ansiktet, så jeg spurte Ingrid om hun hadde lyst til å sette dem på meg. Hun var snill og sa ja. I tillegg sminket hun meg rundt øynene. Ingrid har sminkeskills.

Lashes on.

Trym måtte spille noen obligatoriske onlinekamper, mens vi jentene skravlet, drakk og sminket oss. I tillegg til Ingrid og jeg var Anne-Grethe, Tryms bestis, der. Hun er veldig hyggelig. Aggis og Ingrid delte sminke-erfaringer. Jeg prøvde å lære mest mulig der jeg satt. Når det kommer til sminke er jeg i grunnen veldig lat. Mascara, øyenskygge, concealer, solpudder og litt leppestift. That’s it. Det er en del produkter jeg aldri har hørt om engang. Da Trym var ferdig med kampene sine tok Ingrid frem is. Det var ikke hvilken som helst is.

Denne var ganske god. Det var vel rundt 4% alkohol i den.

Vi dro etter hver ut på byen, da en litt utrivelig nabo ville lage kvalm. Vi dro på Paddys, hvor skingrende karaokestemmer møtte oss i døra. Jeg fikk selvfølgelig lyst til å synge selv, men jeg fikk ikke med meg noen på å synge sammen med meg. Det var dessuten ganske stappa på Paddys, så det var litt tiltak å skubbe seg bort til mikrofonen. Aggis tok en del fine bilder av oss.

Ingrid og jeg.

Anne-Grethe, Ingrid og jeg.

Aggis og jeg.

Vi møtte også på folk fra Norstat som var ute for å feire bursdagen til John-Are. Koselig. Det var en hyggelig kveld. Jeg drakk ikke sånn altfor mye ettersom det var jobb dagen etter. Dennis, John-Are og Ronny skulle også på jobb. Om man føler seg litt sliten, så er det godt å ikke være alene om det. Særlig på jobb.

Nesten frisk

Posted on

Jeg er på jobb igjen, har vært det i noen dager nå. Jeg er der fysisk, men jeg føler meg som en zombie. Sliten og uten overskudd. Jeg fremdeles hes. Merkelige greier, men det er ikke direkte plagsomt. Jeg har gått all inn når det kommer til fargeleggingen. Bitt av basillen, igjen. Husker jeg hadde dilla før jeg ble hekta på Pokemon GO. Jeg har til og med drømmer hvor jeg fargelegger.

IMG_20190402_121441_153.jpg

IMG_20190402_162948_423.jpg

IMG_20190402_185933_922.jpg

IMG_20190403_144518_632

20190408_021515.jpg

20190408_021956.jpg

Ble veldig fornøyd med denne.

20190408_022202.jpg

20190408_022427.jpg

20190408_022606.jpg

20190408_022829

Jeg hentet frem fargeblyantene mine også.

20190408_023123.jpg

20190408_023259.jpg

Denne er jeg også veldig fornøyd med.

20190408_023445.jpg

20190408_023624.jpg

Jeg brukte noen timer på denne.

20190408_023828.jpg

20190408_024025.jpg

Denne er favoritten hittil.

Torsdagen var jeg på trening igjen. Jeg følte meg ikke spesielt opplagt, men jeg ville være med likevel. Det gikk egentlig overaskende bra. Jeg fikk til det meste, selv om jeg ble ganske sliten. Maya lærte oss nye poses, blant annet en som heter Stargazer. Neste gang skal jeg bøye meg enda mer bakover. Det ser veldig mye finere ut. Med litt øvelse blir jeg nok tryggere på denne typen pose.

IMG_20190404_225216_988.jpg

Første forsøk på Stargazer. 

Jeg var med på stretch også. Ettersom jeg ikke hadde vært der på 14 dager, var det utrolig smertefullt. Jeg var helt latterlig støl i dagevis. Lørdagen var Ida og jeg på kino for å se Captain Marvel. Det var den siste dagen den gikk. Det var en bra film. Vi lo masse og koste oss. Vi var 8 stykker som satt igjen for å få med oss alle eventuelle filmsnutter. Folk som bare går når rulleteksten kommer kan ikke kalle seg ekte Marvelfans. Just saying.

IMG_20190408_031704_734.jpg

God stemning.

 

 

 

 

 

Mat og trening

I det siste har jeg kommet inn i en god rytme når det gjelder mat og trening, og jeg ser resultater. Jeg var ikke helt fornøyd med vekta, eller det jeg puttet i meg, så jeg besluttet å gjøre en endring. Jeg forventer alltid resultater med en gang, noe som jo er fullstendig tullete. Man må legge om kostholdet. Hvor mange ganger har jeg ikke sultet meg for så å fråtse i junkfood, eller ukritisk spise opp en hel pose ostepop, for så å ha dårlig samvittighet lenge etterpå. For ikke å snakke om mitt overforbruk av alkohol. Masse kalorier der ja. Bedre å kutte ned. Man trenger ikke feste hver helg, og når man tar seg en fest, så er det jo heller ikke nødvendig å drikke seg fra sans og samling. Det ødelegger dagen derpå også. Velkommen oppkast og fylleangst. Det har muligens hjulpet litt at jeg nylig lastet ned en budsjettapp som forteller meg hvor mye jeg kan bruke om dagen. Der må jeg legge inn alle utgifter. Dette får en til å tenke mer over hvor pengene går ut. Siden jeg prøver å lage mest mulig mat fra bunne av, har jeg og Matprat.no blitt gode venner. Jeg fant en artig pannekakeoppskrift der:Grove pannekaker med speilegg. Jeg hadde ikke sammalt mel, så jeg brukte havremel istedenfor.

20190208_145753.jpg

Det så ikke helt ut som på bildet.

Til den neste pannekaken valgte jeg å steke egget litt i en annen panne før jeg hadde det på pannekaken. Jeg jukset litt rett og slett. Det ble mye mer Instagramvennlig.

IMG_20190203_213843_424.jpg

Legg merke til den kule stekepanna.

Jeg har også testet ut Cloud bread, et lavkarbobrød med kun tre ingredienser:Cloud bread. Jeg var redd for at jeg ikke skulle få det til, men det gikk over all forventning.

IMG_20190205_002044_769.jpg

Cloud bread.

Jeg prøver å få i meg masse proteiner, så jeg spiser ofte en bolle med cottage cheese, bønner, sopp og egg. Det er godt, særlig med Aromat.

20190208_151447.jpg

Havregrøt er også en favoritt.

IMG_20190208_152053_519.jpg

Havregrøt med skummamelk,honning,eple,kanel og blåbær. Mettende og kjempegodt.

Christian var en knupp og ga meg to billetter til Jorekstad før jul. Det var en super gave. Jeg savner virkelig å svømme. Det er bare litt i dyreste laget når man trener polefit. En enkeltbillett koster 145 kroner. Lars og jeg dro av gårde en søndag for å nyte roen og harmonien i vannet. Vel… jeg hadde glemt at på søndager er bassengene ofte stappfulle av tenåringer og masete barn. Fintfint. De respekterer ikke reglene om å gå opp av bassenget og rundt til den andre siden. De bare krysser på tvers, uten tanke på de som er i svømmebanene. Vel… kanskje de tenker seg om to ganger før de krysser neste gang. Jeg stopper nemlig ikke. Uansett hvem som er i veien for meg. Barn eller irriterende tenåring. Begge sier au! Badevakten som var der denne dagen var av den sløve typen. Han hadde mer eller mindre grodd fast til stolen sin. Jeg gjorde likegodt jobben for han:”FLØTT DERE FOR FAEN!” Når en billett koster så mye, vanligvis da, denne var jo gratis, så forventer jeg også å få noe ut av besøket. Etter å ha kjeftet, sendt onde blikk og svømt inn i myke menneskekropper i noen timer, hadde jeg svømt det jeg hadde planer om.

Snapchat-1218756751.jpg

Her om dagen lagde jeg blomkålsuppe fra bunnen av. Det var overraskende enkelt, og det smakte godt. Kommer til å gjøre det igjen ja. Blomkålsuppe.

IMG_20190213_141518_172.jpg

Over til litt trening. For ikke så lenge siden øvde vi på basic invert og handstand på polefit. Vi tok noen bilder.

IMG_20190131_225127_405.jpg

Handstand.

20190213_142346.jpg

Basic Invert.

20190213_142557.jpg

Jeg kom over dette utrolig kule bildet på Instagram. Hvor kult hadde det ikke vært om vi gjorde dette på en fotoshoot? Skummelt og uforsvarlig, men kult. 

IMG_20190207_213636_798.jpg

Elbowstanden begynner å se bra ut nå. 

 

Fylla vs trening

Posted on

Jeg har hørt rykter om at det er sommer, men jeg vet ikke helt om jeg tror på det. Det er 02. juni, men det er bikkjekaldt. Ullgensere,pledd og en diger paraply fra IKEA, som for øvrig åpner seg opp selv, gjerne inne i butikker, har vært mitt tilbehør de siste ukene. I dag hadde vi hele 8 grader og øs pøs regnvær. I morgen skal visst solen vise seg, i hvert fall i følge YR. Jeg så et lite glimt av solen i dag tidlig. Jeg sto opp grytidlig for å dra på alt-for-tidlig-svømming på Jordekstad sammen med min nye svømmepartner, Sara, og en venninne av henne. Vi svømmer fra 07.00-08.00. Jeg er stort sett veldig glad i å sove lenge. Jeg legger meg ofte sent, og sover til langt på dag. Imidlertid, gjør jeg et unntak for å svømme. Benytter jeg meg av morgensvømming, rekker jeg fint jobb etterpå uten å stresse. Jeg hater å ha dårlig tid. En annen fordel ved å være i svømmehallen såpass tidlig, er at man for det meste, ikke alltid, har god plass. Det hender seg det er noen som plasker og spruter litt i overkant mye når de crawler forbi, men stort sett tar folk hensyn. Hvis de ikke gjør det, hjelper det å kremte, eventuelt knurre litt. De pleier å flytte seg da. Jeg har som mål å rekke å svømme minst 60 x 25 meter, 1500 meter, på den lille timen jeg er der, og det er helt uaktuelt å ikke klare det bare fordi noen vimser i veien for meg. Når klokka nærmer seg 08.00, pleier det stort sett bare å være meg igjen, noe som passer meg helt utmerket. Som regel får jeg lov til å være der til jeg har klart målet mitt, selv om klokka er litt over. Denne nye entusiasmen jeg har klart å oppdrive de siste ukene, har å gjøre med at jeg har lagt meg til en sunnere livsstil. Dette er vel i hovedsak drevet av ønsket om “sommerkroppen”, i motsetning til alternativet som er “ostepopkroppen”. Det var en periode i mai, hvor det ble veldig mye drikking og masse usunn mat. Resultatet lot ikke vente på seg, et skritt nærmere “ostepopkroppen”. I tillegg til at klærne ikke lenger passer, føler man seg daff, sliten og råtten innvendig. Det var helt klart på tide med en forandring. På jakt etter raske løsninger, som jeg dessverre alltid er, stappet jeg i meg alt jeg kom over av detox- greier og colon-rens. Mulig jeg overdrev en smule. Hadde en stund veldig vondt i magen, men det ville være løgn å si at det ikke var effektivt. Kroppen kvittet seg med masse avfalls-stoffer, og vekten gikk tilbake til et mer akseptabelt tall. Jeg begynte å lage meg sunnere måltider. Kjøleskapet som tidligere inneholdt øl og majones, ble plutselig stappfullt av fargeglade grønnsaker og frukter. Jeg kuttet ned på alkohol, og økte inntak av vann, gjerne med sitron eller annen frukt.

På min “sunnhetsreise” har jeg lært at det ikke nytter å bare ta et stort antall sit-ups, for så å forvente en flat, muskuløs mage. Det er nødvendig med annen trening i tillegg. Dersom man ikke samtidig reduserer fettprosenten, vil ikke magemusklene synes under fettlaget. Jeg har ingen forhåpninger om en vaskebrettmage, og jeg har ingen planer om å sulte meg for å oppnå en kjempeflat en. Jeg vet at jeg til tider har en tendens til å bli litt fanatisk når jeg jobber for å oppnå noe, dette være seg en skoleoppgave, en pallebenk, eller vektreduksjon. Ettersom jeg vet hvordan jeg kan bli, passer jeg også på å ikke la det hele skli ut. Hvis man nekter seg alt man har lyst på, konstant veier seg og bare spiser cottage cheese, vil man til slutt glemme igjen nøklene sine i  ytterdøra, på utsiden,  en hel natt, eller plutselig begynne å gråte i situasjoner hvor man ellers har hatt overskudd. Man kjører huet sitt, fyller det med triste tanker. Det er slitsomt å være sulten hele tiden, og trøtt fordi magen knurrer om natten. Det er helt motsatt av hva man ønsker å oppnå med treningen;energi og glede. Slik det er nå, er jeg ikke sulten hele tiden. Jeg spiser lite, men ofte, hver 3. time og jeg unngår å spise for sent. Jeg gleder meg til å trene, og jeg har god samvittighet etter treningsøkten. Når det gjelder alkohol, er det absolutt lov inne i mellom. Men det er viktig å drikke rikelig med vann, ikke bare for å unngå dehydrering, men fordi levra, som skal forbrenne alkoholen, ikke tar seg av sine “normale” oppgaver når man drikker. Den tar seg av gifta vi heller i oss først, alt annet blir nedprioritert. Drikker man vann med sitron, booster man forbrenningen av fett og alkohol.

Dersom man unner seg noe godt i glasset, eller en dessert stappfull av kalorier, er det nok viktig å ikke ha dårlig samvittighet for det. Det er absolutt lov å kose seg inne i mellom. Dessuten finnes det jo mange sunne alternativer til de tradisjonelle kaloribombene. Det er en god del spennende mat jeg har planer om å lage fremover. I dag prøvde jeg meg på en avocadosuppe. http://vegetarmat.org/oppskrift/avocadosuppe/ Jeg må innrømme at den smakte ganske annerledes enn det jeg er vant til, men den var absolutt ikke vond, og mett ble jeg.

10359404_10155671668660596_7989891915771512581_n

Ettersom jeg var oppe ganske tidlig i dag, og i grunnen er ganske trøtt, avslutter jeg dagens innlegg med en selfie av meg og Nille. Hun har i det siste lært seg å hoppe opp i sofaen. Hun synes det er kjempegøy, og gjør det hele tiden. Sjefen får det ikke til. Han stirrer bare misunnelig opp på henne mens han krafser litt på sofaen. Han er nok litt tung i stumpen.

11350856_10155607754935596_3598798987933400268_n